第13章 物资短缺（第2页）

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易急忙消我了过来

“何师傅！”

梁拉娣赶紧打招呼。

“嗯，你不必紧张，我住在城里大院，我们院里也有寡妇带着孩子们生活，你的难处我很清楚，不过平时你们吃粗粮的方式不对，这才一直感觉吃不饱！”

“啊？那那应该怎么吃？”

梁拉娣问道。

何雨柱看了看周围的人，大家的注意力都在他这里：“我说一遍，你们也都听好了。”

“粗粮不能一次吃的太多，粗粮和细粮是不同的，我们消化起来也不同，粗粮需要少吃、多餐！”

何雨柱解释了起来：“每次不要多次，但是每天需要多吃几次吃次！”

“早上、上午、中午、下午、晚上、睡前这六个时间，那么你们一天也不会饿，当然上班的中午可以在厂里多吃，毕竟都是体力活，如此需要工作的人一天吃四次！”

“你们将每个月的粮食平均分到每天，而每天再分成几份，一次做的不要太多，吃的也不要太多。”

“如此，我保证你们不会再饿，即便是粗粮、青菜，也是可以完全保证你们的营养的，偶尔吃点儿辈的，可是不要太多。”

“听明白了吗？”

南易想了想：“嘿，还真是这么不道理啊！”

他毕竟也是大厨，只不过不懂什么营养学、养生学之类的问题。

“另外，荤腥尽量吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋这些，别就盯着猪肉，其实猪肉不是什么好东西，也别说什么油水补充营养这话，这都是外行话。”

“其实就是嘴馋罢了，过去那些庙里吃素的和尚，也没看到他们面黄肌瘦的啊！”

“蔬菜种类要多，营养就足够了，而且少吃、多餐，还能一天不饿！”

“梁拉娣同志，听明白了吗？”

何雨柱问道，

“明白了！”

梁拉娣一阵的惊喜：“这么吃真的没有问题？”

“当然没有问题，我们大院一直都是如此，家家都没有喊饿的，另外孩子们还是多读书，不要总是出来溜达！”

“是是是，多谢您指点，明天聚餐之后，我就试试！”

梁拉娣高兴的说道。

“行了，回去工作吧！”

何雨柱一摆手。

梁拉娣带着孩子离开，何雨柱看了看食堂之中：“都别想了，回去试试就知道了，现在专心工作[今晚上给你们做浓汤大骨固雪夜。”

何雨柱在机修厂忙碌的时候，何雨水下班回家了，她停好自行车，随后进屋看到老太太与冉秋叶，现在两人正好白天做伴儿。

老太太也不孤单，冉秋叶也有人聊天，而且老太太活了一辈子，那精彩的事情多了去的。

两人一天过的也是充实，中午还要睡午觉，白天听听广播，冉秋叶在和老太太聊聊天、看看书，一天到晚也是不觉得烦闷。

“奶奶、嫂子我回来了！”

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