第79章 学爵士的好处（第3页）

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一旁的方柠柠艳羡的说道。

“柠柠，那你知道爵士舞最初源自哪里吗？”

凌峰看方柠柠对爵士似乎很感兴趣，便问道。

“爵士，应该是非洲舞蹈的延伸吧！我记得我哥好像跟我说过。”

方柠柠说。

“没错，爵士舞蹈最初的确是非洲舞蹈的延伸，其中其实有段难以明说的黑暗历史，这个舞蹈的传播，是经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美丽国本土，在美丽国逐渐演化形成本土化大众化的舞蹈的。”

凌峰说。

“原来这爵士，是这么来的。”

方柠柠听凌峰这么说，又涨了不少知识。

“你看m2在台上的表演就已经知道，爵士舞的特征了吧，它是一种追求愉快，活泼，可性感，可俏皮，的自由舞蹈，不像传统式的古典芭蕾一样，必须局限一种形式，遵守一种固有的姿态。”

凌峰就像是一个街舞知识的普及者一样，信手捏来的知识经他一讲解瞬间清晰明了。

“特别是女孩子学爵士至少有八大好处。”

凌峰说。

“哪八大？”

方柠柠瞬间被凌峰吊起来了好奇心。

“第一大好处嘛是：增加灵活性，与许多其他舞蹈形式一样，爵士乐也增加了灵活性。爵士舞由拉伸序列组成，这些序列将拉长下背部和腿部的较大肌肉。脊柱、臀部和肩部的活动范围和灵活性也将增加。”

“那第二大好处呢？”

方柠柠问道。

“第二加强协调性，具有挑战性的舞步和组合，下半身和上半身以多种方式相互平行和对比，增强了爵士舞者的协调性。还记得一边拍肚子一边揉头的挑战吗？对于学习复杂节奏模式的爵士舞者来说，这一挑战变得简单。此外，随着爵士乐中闪电般的步伐和轻快的脚步，您将很快培养出沉着和优雅以及更好的协调和平衡。你看m2的舞步中是不是有种十分协调的优雅美感？”

“还真是这样”

“第三，就是增加强度，爵士舞的好处之一是增加力量。爵士舞充满活力、浓郁的特性通过跳跃展腿部力量，通过协调四肢展核心力量，通过地板工作展手臂力量。你应该参加爵士舞课，你的整个身体都会得到加强。”

“第四是，增加耐力，前面提到的，爵士舞非常有活力！富有感染力的高能量节奏音乐和动作会增加耐力和耐力。当定期参加爵士乐课程时，很容易看出舞者的运动耐力将如何增加。”

“至于第五个好处，是表达情绪的能力，长期以来，舞蹈一直被用作患有抑郁症或经历过创伤经历的人的一种治疗形式。它可以在安全的环境中引导情绪并表达从喜悦到愤怒的一切。让人把情绪通过舞蹈释放出来。”

“还有，令人难以置信的有氧运动，快节奏的动作需要最大的体力，并且序列可以持续几分钟，这意味着会占用大量时间。这么多的有氧运动肯定会让练习者心跳加。它还会在一些良好的体育锻炼后释放内啡肽，让人感到快乐和无压力。爵士充满挑战，特别对身体。所有这些有氧运动肯定会突破人的耐力极限，最终，会让人进行更激烈和更长序列的能力将会提高。”

“第七个好处，突破肌肉记忆的界限，大脑将不得不挑战自己，以执行每个序列的舞蹈所需的每分钟动作。当你的身体努力跟上快节奏的舞蹈时，你的思想也会自己投入到记忆中。演奏爵士乐中的每个动作所需的注意力将不会让你担心其他问题。正因为如此，爵士舞是集中思想和缓解压力的好方法。”

“最后一个，缓解压力，集中注意力，跟着快节奏的爵士音乐跳舞需要你大量的运动和耐力，但它不仅仅从颈部以下锻炼你的身体。它还需要你加强你的思想，因为你需要在练习和最终表演时记住这些动作。舞者经常引用学习和记住舞蹈编排的需要作为他们现爵士乐如此有益的原因。专注于你的思想可以让你放松和缓解压力，这就是爵士的魅力”

凌峰侃侃而谈。

方柠柠投向舞台的眼神也变得更加炙热。

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