第十二章 九浅一深呼吸法（第2页）

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练习了不过一会儿，陈慕就感觉脑子昏昏，胀胀的，精神消耗极大。

想要一边练习五禽戏，一边练习呼吸法，需要精神高度集中，改变原本的呼吸习惯，和不吃午饭，改吃宵夜差不多。

特别是呼吸的时候，刻意去改变，就会感觉自己的呼吸，从自动挡，变成了手动挡。

“这样练不行，一来就上压力，太难了。”

陈慕嘀咕了一句，随后打开啊b，搜索起来了九浅一深呼吸法。

好在用的是小米，加上是移动，这些年旅游人数增多，当地官方在老君山上建了信号塔，信号还不错，转了一会儿，视频就出来了。

视频是一个练瑜伽的博主做的，最擅长冥想，对国术也有研究，出了一期三千一深呼吸法的视频。

视频中，博主练完瑜伽之后，就开始讲解九浅一深呼吸法。

陈慕2倍数播放，很快就找到了练习的捷径。

万事开头难，一来就上强度，不是明智之选，可以先从最简单的做起，一步一步来。

从静止的时候呼吸→到跑步的时候呼吸→再到练习五禽戏的时候呼吸。

“呼～”

陈慕站直身体，慢慢放松，放空脑袋，只剩下呼吸的声音。

深呼吸，吐气。

三次浅呼吸，一次深呼吸。。。。。。。。。

慢慢的，陈慕掌握了呼吸的节奏，然后他踏出第一步，试着一边走路，一边改变自己的呼吸。

他尝试了一会儿，现自己勉强掌控呼吸的时候，背起背包，准备下山。

与此同时。

老道长，杨德成正躲在门后偷看，看到陈慕背着背包准备离开，无奈的摇了摇头。

陈慕的五禽戏练的不错，但也仅仅只是不错罢了，比起他遇到的那些天才，差的太多了，想要将五禽戏和呼吸法融合起来，至少需要3年，这还是保守状态。

大多数人，都是练到一半，就失去兴趣，或者觉得太难，不练了。

陈慕多半也不意外。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。

老君山小路。

山道崎岖。

一个人在山道上走路，走路姿势很别扭，时不时的要停下，闭上眼睛，停在原地老半天，才继续走，然后又停下，又走，反反复复。

好在是后山小路，没啥人，不然陈慕觉得自己第二天就能上头版头条。

他走路的时候，之所以走走停停，是因为他走着走着，就会忘记九浅一深呼吸，停下脚步，就是为了将呼吸调为九浅一深。

虽然看起来很奇怪，但确实是有用。

最开始的时候，陈慕维持九浅一深的呼吸，最多维持三分钟，就会脑袋懵，回到原来的呼吸。

现在，他可以坚持十分钟九浅一深法，才回到原来的呼吸。

改变呼吸很难受，但进步都是难受的。

陈慕能感觉到九浅一深呼吸的好处，不管再难受，也要坚持下去。

他的目的很明确，将自己本来的呼吸，变为九浅一深。

等到什么时候，他能在走路的时候，不由自主的使用九浅一深呼吸，就可以用九浅一深呼吸练习五禽戏了。

老君山后山小路上，多了一个走姿奇怪，像是拜神的男人。

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