第37章 处处焰灵（第2页）

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“啊？师父，还是静坐，怎么算作是下一步？”

“你现在的静坐，心是能静下来了，可是身体还是会不舒适，腿脚会因为长久盘坐而血脉不通畅，导致麻木，你需要学会如何解除这种身体上的不适。”

“那我应该怎么做？”

“这一步比静心要难，可能需要一个月，中途不能懈怠。”

“嗯，我可以。”

“先就是调整呼吸，做吐纳之术，每日在太阳未升起的时候，坐到这里，在太阳升起的时间里吸收天地之气，并将这股气沉淀到下丹田处。”

“下丹田是哪里？”

“下丹田是身体任脉的关元『穴』，在肚脐下三寸之处。”

随即伸出手指在他关元『穴』上点了一下，“在这。”

龙子真被她点到靠近隐私部位，不由得脸红了起来。

“你脸怎么红了？”

龙子真愣了愣，脸更加红了，“没，没什么。”

“早饭过后，继续静坐吐纳，到了太阳日落的酉时亦不能停下，早晚最为关键。沉气需要技巧和时日，你做一遍我看。”

龙子真只随爷爷学过剑术和一些强身健体的功夫，对炼气丝毫不懂，也不知道如何运气，“师父，我不知道该怎么做？”

“你跟我学，先深深吸上一口气，然后缓缓呼出，呼出时，意念中想着把气分作两部分，一部分是体内无用的气，吐出，另一部分有用的气往下移动，直至呼气完毕。”

龙子真跟着做了，只是他意念不强，没有感觉把气沉了下去。

凤炘烁道“你再来一遍。”

这一次，他吐气的时候，凤炘烁伸出食指，在他胸口点着，然后随着他呼气，手指逐渐向下移动，直至他的下丹田处，龙子真十分紧张，差点就泄了气。“怎么样？会了么？”

龙子真觉得有一股淡淡的气流随着她的手指流到丹田处，产生了一丝微微的热，很舒畅，但依旧不懂其中的原理，“我还是不太知道是怎么做的。”

“你按我说的做，我给你引流几次。”

龙子真按着她的话去做，几次引流后，他渐渐有些明白是怎么把气沉下去了。“你需要多加练习，练习时，一定要集中精神，否则容易岔气，吐纳之术终身受益，天地之气取之不竭，用之不尽，日后，你能吸纳多少，用多少，全凭借着你自身的造化。”

“是，师父。”

“先炼一个时辰，辰时再吃饭。”

龙子真独自做了一个时辰，有了一点轻微的感觉，但不如被师父引流的感觉强，心知还是要多加练习。炩灿将早饭送来，与他们坐到一处，凤炘烁道“吃了饭再炼，吐纳之术很简单，但是成效很慢，需要日积月累才有效果，后面的一个月，你自行练习，若有不懂，问炩灿便是。”

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