第36章 修炼和三连胜（第2页）

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看来现在【巫·自成一界】和【冷兵器专精】根本不能达到整劲儿的效果，根本挥不出来全身的所有力量。

强化自身的动作和意念，使意念对动作的支配达到一种"

自动化"

程度，达到"

意动劲"

，进而在轻松、自然、合谐的意境中去修炼拳艺。

最终达到"

不意而"

的境界，便是整劲大成，自然也就是能够做到浑圆如意。

由于"

内意"

的修炼无形无象，看不见摸不着，更是容易产生各种困惑，甚至让人望而却步，灰心丧气。

因此说，"

整劲"

上身要过的第一关就是"

苦"

字。其次，要在"

形"

上追求一个"

正"

字，动作上要精益求精，使每个动作都做到姿势正确，劲力到位。

力求逐渐把动作中的"

拙力"

去掉，把劲用顺，从一开始的"

费力"

，通过训练，达到"

轻松自然"

的"

省力"

。

因为只有保持周身轻松、自然，不努气，不用拙力，才能保证身手不滞，舒展灵活，而四肢舒展后，周身顺遂，才能保证动作姿势正确。

这实际上是一个动力定型逐步形成的过程。

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形成正确动力定型的有效途径就是在保证动作姿势正确的前提下，增加练习次数，这就要求真正做到一个"

勤"

字。只有通过大量反复练习，让大脑皮层受到充分的刺激，使参与运动的神经系统与对这一动作产生一个相对稳定酌反应。

这个过程就如小孩子学习走路一样，没有一定"

量"

的积累，就不会促成"

质"

的飞跃。

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