第8章 万事开端第一步（第2页）

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变跑，是指在度不断变化的条件下进行的跑步练习。

这种训练能够提高有氧代谢能力，在提升度的同时还兼有训练耐力的效果。

“知道，直道跑快弯道跑慢是吧，初中时马娘的体育中考就是这么教的。”

担当也不是完全一窍不通。

“没错，但是我们要在这样的基础上改进一下。”

“改进？怎么改？”

墨语烟竹不解。

“看到我搬来的这些东西了吗？”

我随手从放在地上的箱子中挑出一件背心。

“这是负重背心，箱子里面还有各种重量不同的绑腿沙袋，把这些穿上，然后进行变跑。”

一边说着我一边穿上了负重背心。

“我给你准备的负重背心和我穿的一样只有有1o公斤重，等你适应了我再给你慢慢加上去。”

“等等1o公斤重？阿训你认真的？”

没等墨语烟竹开口吐槽，我继续从提前搬到训练场所的箱子里掏出工具。

“这是绑腿，考虑到你还没有本格化，所以给你配的绑腿都是2。5公斤的，对于你们马娘来说基本上只是意思意思的重量。”

我一边将绑腿沙袋系在自己小腿上，一边说明道。

“不是阿训，咱这身上无缘无故多15公斤真的跑得动吗？”

看着我像个没事人一样原地坐着高抬腿，墨语烟竹的眼神之中多了一丝敬畏。

“有啥跑不动的？你们马娘的身体素质可是人类的三倍，我能都跑你为啥不行？”

见墨语烟竹还没有穿上负重背心的打算，我提醒道。

“我跟着你一起跑，你跑两圈我跑一圈总行了吧？”

有我跟着一起“受罪”

，或许她就没有那么抗拒训练了。

绑上绑腿，穿上负重背心的墨语烟竹整个人都不自在了。

别的不说，平日里那种轻盈感荡然无存，取而代之的则是沉重的压迫感。

平时轻轻松松就能迈开的双腿，此刻却像灌了铅一样不听使唤。

这种感觉在高奔跑的直道上还暂时没有太多的感觉，可一但度慢下来，之前因为精神高度集中而压制住的疲劳与酸痛便连本带利地一齐涌了上来。

原本引以为傲的耐力，在这严苛的训练下也像开着的水龙头一般飞流逝。

“不知道阿训累不累…”

弯道上气喘吁吁地抹着汗的墨语烟竹艰难地挪动着双腿。

“说不累肯定是骗人的啦。”

我的声音突兀地在墨语烟竹身后响起。

“阿训你啥时候追上来的？”

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