感万的谢秦昊（第1页）

请退出浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

当了1o年小胖子，感谢秦昊减肥法，人有时候需要一个信念，经历5天基本法之後，

现在16o斤以下1o斤了，後面2o斤有点难了，从17o斤要减到14o斤就可以了。

总结如下，要挨饿，要挨饿，坚持吃流食，我现在也提前跑步了，每天要保持2万步以上运动。

我怕反弹，本来计划155斤跑步，今天尝试了下，16o斤帕难受，如今想想还好，我怕反弹。

每天2万步运动，2o个俯卧撑，5o个深蹲和开合跳。

请退出浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。