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「所以你心裡其實想的是『幸好他被纏住了』,對吧?」
這位少俠,建國之後不許用讀心術的。
嚴晏看了眼手錶,然後站起身俯看辛然:
「快四點半了,我們抓緊時間,爭取六點半之前放你去吃飯。上次主要練了腹部和手臂,還疼著沒?今天咱們練臀腿和肩。」
辛然也坐端正,向他示意沒問題,並暗自打量著嚴晏。
之前來得著急,又被大媽吸引了注意力,這下才發現嚴晏今天穿上了緊身的教練服,胸前還有全民健身的字樣。
明明是一件普通到不能再普通的衣服,卻被他穿得很是精神利索。
雖然是緊身款,但卻絲毫不會顯得誇張,也不會給人以壓迫感,反而把肌肉的形狀描摹得恰到好處。
下身穿的像是……打球的行頭?面料緊貼著腿部肌肉,顯得小腿修長而有力量。
其實辛然對男人打球時穿的緊身褲充滿了好奇,也不知道穿起來是個什麼神奇的感覺。
當然,辛然的這些腹誹嚴晏無從得知。他從器材區拿了一對啞鈴,看著就很沉的樣子,讓辛某人有點望而生畏。
「這個啞鈴十磅,不是很重,就用這個,等適應了以後再加重量。」
行,少俠說了算。
嚴晏邊說著,邊站在鏡子面前,雙手拿著啞鈴舉至胸前的位置,然後開始做起了深蹲。
「注意我的動作,上身挺直保持不動,臀部往後坐,膝蓋不要過腳尖。做四組,每組二十。來。」
辛然接過啞鈴,果不其然又向下沉了一下。嚴晏讓開身,讓辛然站到剛才他站的位置上,自己站在他的側後方,通過鏡子來觀察辛然的動作。
「慢一些,動作做標準。」嚴晏出言提醒,「啞鈴能幫你維持平衡,別怕摔,往後坐。」
辛然點頭,努力地把動作做標準些。
「……二十,好,休息。」嚴晏幫他數著數,「感覺到哪裡酸痛?」
「腿唄。」
「哇,你可以再敷衍一點嗎?」
嚴晏覺得辛然非常不走心,雖然上次練肚皮,人家也給了這樣的回答。
他只好解釋說:
「我又不是隨便問問。通過對發力部位的感知,能檢查你的動作是否做得標準。」
辛然卻沒嚴晏那麼嚴格,他目前還沒到要求自己做標準的階段,能完成已經算是給嚴晏面子了,但他為了表示自己有在聽嚴晏講話,還是禮貌點頭:
「嗯嗯。」
嗯個屁,還不如裝沒聽見。
嚴晏心想:果然在辛然專注於休息的時候講道理都是白講。
「……算了。剛才的動作需要臀部和大腿一起發力,你好好感覺一下。好了,下一組。」
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