第36章 李由笑的颇为苦涩 （第1页）

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“这节目到现在才几天，我都胖了快十斤了，需要考虑琢磨减肥的事了。

我怀疑徐老师这么早就进组，就是现了这个问题，就提前走了。”

何其伟点了点头：“是的哦，那个人那么老奸巨猾，他肯定早就现了。”

唯独党亮无所谓：“嗨，这才哪到哪，早起跑个五公里就没了。”

李由哭笑不得：“哥，跑不动啊。”

何其伟笑着说：“适当少吃一点嘛，由由你今天晚上吃了四~碗饭，那~么大的碗。”

这个党亮倒是同意：“对啊，少吃饭嘛，你看我才吃两碗饭。”

结果李由毫不留情的拆他的台：“饭是少了，可你吃的菜多啊。”

赵岳却抬起头来：“欸，你看，碳水最胖人，主食可以少吃一些，占总量的四成就够了，然后规律饮食，适当运动，多吃菜吃肉其实跟胖关系不大。”

李由有点懵：“真的吗？”

党亮屈了屈胳膊，肌肉很漂亮，但是不爆炸：“当然，尤其是脂肪，这东西人是没有办法直接吸收的，所以吃肥肉不长肥肉，但是你要不运动，糖和碳水，那真的是一斤长一斤。

你必须得消耗掉，不消耗的话那就不得了了，你这个运动量还是小。”

李由摇头摇的特别认真：“我都已经觉得很累了。”

赵岳非常不以为然：“这算什么活动，我在你这个年纪的时候，二十多斤的大枪一练两仨小时，越累越要坚持，不然怎么突破自己呢。”

党亮饮着茶：“也不止练武，你看我们学舞蹈的练功，也有句话，叫日上三干你知道吗？”

李由懵懂的摇了摇头：“那不是起得晚了吗？”

“是干净的干，意思是等到日上的时辰——一般指的是卯时，也就是天刚亮啊——到这个时候，身上的衣服要被汗溻湿了再干，三次，这叫日上三干。

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