第33章意识真的可以控制我的情绪吗（第1页）

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他不安的看着老陈说我是不是又失败了？老陈微笑示意，没事的，在走出情感创伤的过程中，你会反复地与自己的“意识”

、“潜意识”

和前意识”

做斗争。这些都是正常现现象，你不需要为此自责。你怎么知道我在自责？他看着老陈。因为你总是告诉自己，你留不住喜欢的人，这句话每出现在你脑子里一次，都在暗示你自己没用，那我现在应该怎么办，梁栋你可以选出三种你值得信任的方法，让他们帮助你告别过去。老陈说着，递给他一张纸，让他写下他的内心独白。

反观吴薇和张瑶，吴薇轻轻的说现在你来到了森林中央，这里有一块圆形的草坪，你走了过去。张瑶，你开始感受草地的柔软、阳光的温暖、空气的清香和古树的幽静。跟随她的引导而拉开森林治疗画面。

这里无比安全、无比放松，然后你看见眼前有很多棵树。你开始往树的方向走去，停到一棵树下，开始对着她大喊自己的名字，她跟着指引照做。你呼唤着自己的名字，看着她从树后走了出来，这个时候走出来的你，就是“潜意识”

中你希望成为的身份。画面中张瑶看见身着职业装的自己从树后走了出来。然后慢慢地我们再走到另一棵树的面前，你再次呼唤了自己的名字。这时候，你看看走出来的是谁？

张瑶说道是……退居做家庭主妇的我。你不需要用任何词语去评价这个身份，你只需要感受她的样貌、身体和情绪，她也是你。你不用做任何的评价，只需要感受她。然后你把感受到情绪都“投射”

到这幅森林的画作中。你的意思是，刚才这幅森林是我自己画出来的吗？张瑶走在森林里手里拿着画笔。她看着身着居家服的自己，蓬头垢面地坐在树下，一脸无精打采。丁雨晴从瑜伽垫上站起，掏出口袋中的几支口红，放到张瑶手上暗示她。果然张瑶开始在森林里拿着画笔给自己“化妆”

。职业装的张瑶则在一旁画设计大楼。两人的状态的区别是，家庭张瑶很焦躁，职场张瑶很安然。这时，远方传来婴儿的哭声，家庭张瑶在手忙脚乱中弄断了画笔。她刚要离开，职场张瑶拦住了她。

请仔细观察这两个不同的自己，观察她们的情绪、样貌和姿态。然后你怀着接纳开放的心态一起接纳她们。接纳她们的任何情绪。焦躁的，不安的，抑郁的情绪。这些情绪都随着你现手上的动作，慢慢地，慢慢地缓了下来。画完妆后的家庭张瑶换下居家服后穿上美丽的裙子，她被职场张瑶带着来到了坪草坪上。

现在，你们一起站在了草坪，你开始感受你们之间的美好、复杂与智慧。她们都是你，又不是全部的你。你是她们又不仅仅是她们。然后你看到了阳光照在了你们的身上，你把光糅合在了一起，这是一束洁白的光。我们现在用一分钟的时间，将所有的注意力都安放在这束光中，享受它的安宁。画面中，吴薇目送两位张瑶一起牵手去了远方，她回头时，却现张昭正站在自己身后。现在跟随呼吸将光隐去，温柔地将自己带回到现实中。

丁雨晴对张瑶说瑶瑶姐请轻轻活动手指与脚趾，然后转动手腕和脚腕。我们今天的治疗已经接近尾声了，张瑶，你的感受如何？感觉还不错，张瑶说着脸上洋溢着自信。张瑶还在瑜伽馆内收拾东西，三人一前一后走到瑜伽馆外，惊讶看见了马路对面，老金正手捧玫瑰下跪求婚王莹。

原来老金口中的女友指的就是她？你认识她？丁雨晴看着她，对了，薇薇姐，你不知道吗？她参加了杜姐公司今年举办的女团选秀活动。比起女团选秀，我更好奇老金为什么会那么快找到了提升自尊的方法？他本身就没有患上“听觉认知障碍”

，所谓的“低自尊”

反应会因为他所提升的个人价值而消失。丁雨晴将手机打开给她看到金灿拜师摇滚大神陈西洲，新曲暂名为《四失恋之歌》，四失恋之歌，这不是我们放给他听的歌吗？两人说着，走到了马路对面。眼见王莹突然走离老金的视线，转到马路的另一边拨去一个电话。丁雨晴见此跟了上去。

说话间，她给梁栋拨去电话。

老陈办公室，他挂断王莹的电话后，将手中的纸递给老陈。老陈接过纸，看到了他写的三种方法1、将前任的联系方式删除；2、找咨询师做治疗；3、自己消化。

他当着老陈的面将白姗姗删除拉入黑面单，他正在选择2or3之间犹豫时，接到了吴薇的来电，下意识按掉了的电话。她被他挂了电话，不安地加快车。薇薇姐，你慢点。说不定他没有答应王莹。

车子疾驰朝云峰大厦的方向驶去，丁雨晴接到了丁凡的微信。

丁雨晴与父母正在小餐馆内吃晚餐。餐馆外，下起零星小雨。餐馆内，她身旁的凳子上放着几把雨伞。

吴薇驾车抛锚，她将车停下，关上车门后行走在路上。雨势渐大，她拐了个弯后，竟来到他的餐吧附近，转头刚要往回走，他出现在她的面前。

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